Beckenbodengymnastik

Heike Höfler, 94 Seiten, kart.
140 Übungen für Sie und Ihn - mit Pilates-Trainings-Programm.
Die Muskulatur des Beckenbodens hat Einfluß auf Haltung und Atmung, wirkt sich auf Sexualität und Geburt aus und steht mit verschiedensten Gesundheitsproblemen in Zusammenhang. Wird sie gezielt trainiert, kann vielen körperlichen und psychischen Beschwerden aktiv vorgebeugt werden.
Diese Trainingsprogramme helfen Ihnen dabei. Sie bieten leicht nachvollziehbare Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Frauen und Männer in verschiedenen Schwierigkeitsgraden.