Irene Lang-Reeves, 126 S., kart. durchgehend mit Farbfotos

Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft.
Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteil werden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten.

Österreichische Post AG (bis 39,99 Euro Warenwert)	Lieferung bis: 24.02.2020 09:30 Uhr	3,90 €

Die Auswahl der Versandart nehmen Sie später im Warenkorb vor.
Allgemeine Informationen zum Versand ...

	Abschalten, entspannen und auftanken Achtsam und stark... Ulrike Pilz-Kusch Audio-CD / Hörbuch, Laufzeit 80 Minuten Achtsam und stark durch den Tag mit einfachen Focusing-Übungen. Audio-CD. Gelesen von Ulrike Pilz-Kusch. 1 CD mit 12-seitigem Booklet Mithilfe dieser CD gelingt es...	25,60 €
	Entfalte dein Körperglück! Ganzheitliche Fit... Jasmin Kirstein, 176 Seiten, geb. Ganzheitlich fit und ausgeglichen Manchmal steht einem der Sinn nach mehr Energie, manchmal fehlt einem die nötige Ruhe, an anderen Tagen wünscht man sich mehr Beweglichkeit. In...	15,50 €
	Selbstverteidigung die fuktioniert Vermeiden - besch... 136S., kart., Andreas Häckel 131 Farbbilder! Die meisten Bedrohungssituationen im Alltag entstehen, weil man Unsicherheit signalisiert. Wie man es vermeidet, als Opfer ausgewählt zu werden, wie man Aggressoren beschwichtigt und sich schnell und...	15,40 €
	8 Schlüssel gegen Streß und Burnout Focusing-Übungen ... Ulrike Pilz-Kusch Audio CD / Hörbuch Laufzeit 80 Minuten Focusing-Übungen für mehr Kraft am Arbeitsplatz. Audio-CD. Gelesen von Ulrike Pilz-Kusch. 1 CD mit 12-seitigem Booklet. Laufzeit 80 Minuten. 22 stärkende Übungen für...	25,60 €