Dr. Friedrich Hainbuch, 80 Seiten mit CD durchg. mit farbigen Bildern

Durch Anspannung zur Entspannung - so lautet das scheinbar paradoxe Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Diese Technik zur Lösung von körperlichen, aber auch seelischen Spannungen ist für jedermann denkbar einfach zu erlernen. Und das Beste daran: Wer sie erstmal gut beherrscht, kann sie auch nebenbei und unbemerkt in stressigen Alltagssituationen anwenden.
Das Buch enthält neben einer fundierten Einführung und dem Basisprogramm diverse Variationen zu den Grundübungen. Außerdem werden einfache Atemübungen gezeigt, die die Entspannung zusätzlich intensivieren. Und damit das Lernen noch einfacher wird, gibt's dazu die CD mit angeleiteten Übungen und extra dafür komponierter Musik.

Österreichische Post AG (bis 39,99 Euro Warenwert) Lieferung bis: 20.08.2020 15:00 Uhr 3,90 €

Die Auswahl der Versandart nehmen Sie später im Warenkorb vor.
Allgemeine Informationen zum Versand ...

Einfach klopfen Schnelle Hilfe bei emotionalen Belastungen


Einfach klopfen Schnelle Hilfe be...

David Feinstein, 80 S., kart.    21,5 x 15 cm

„Immer wenn ich einen großen Hund sehe, steigt in mir die Angst auf.“ – „Wenn ich nur daran denke, dass dieser Konflikt...

8,20 €
Warum Burnout nicht vom Job kommt Die wahren Ursachen der Volkskrankheit Nr. 1.


Warum Burnout nicht vom Job kommt Die wahren Ursach...

Helen Heinemann, 240 Seiten, geb. 5. Auflage

Wir sitzen einer weit verbreiteten Fehlannahme auf: dass Burnout vom Job kommt. Helen Heinemann, vielfach gefragte Expertin zum Thema, deckt die wirklichen Gründe für...

18,50 €
Die Heilung der Mitte Die Kraft der Traditionellen Chinesischen Medizin


Die Heilung der Mitte Die Kraft der Tra...

Georg Weidinger, 432 Seiten, geb., 6. Auflage

Chinesische Medizin ist 80 Prozent Lebensführung, 10 Prozent Akupunktur, 10 Prozent Kräutermedizin
Lebensführung bedeutet die Art, wie wir täglich leben, wie wir in der...

22,90 €
Die Glücks-Strategie Das Beste gegen: Streß & Burnout, Müdigkeit & Antriebslosigkeit, Angst & Schlaflosigkeit


Die Glücks-Strategie Das Beste gegen: ...

Dr. Arnold Mettnitzer, Dr. Ingrid Spona,    128 S., kart. 40 farb. Abb. 

Die Schaltzentrale für alle Lebensvorgänge ist unser Gehirn. Alle äußeren Einflüsse, aber auch jene, die durch unsere Gedanken und...

17,99 €
8 Schlüssel gegen Streß und Burnout Focusing-Übungen für mehr Kraft am Arbeitsplatz


8 Schlüssel gegen Streß und Burnout Focusing-Übungen ...

Ulrike Pilz-Kusch      Audio CD / Hörbuch    Laufzeit 80 Minuten

Focusing-Übungen für mehr Kraft am Arbeitsplatz. Audio-CD. Gelesen von Ulrike Pilz-Kusch. 1 CD mit 12-seitigem Booklet. Laufzeit 80 Minuten.

22 stärkende Übungen für...

25,60 €
Das Geheimnis intelligenter Zellen Die phänomenale Wirkung der Quanten-Intelligenz.


Das Geheimnis intelligenter Zellen Die phänomenale W...

Klaus Medicus, 288 Seiten, geb.

Die phänomenale Wirkung der Quanten-Intelligenz.

Neue Perspektiven zu Streß, Burnout, Kranksein und Gesundheit. Wir sind weder unseren Genen noch den äußeren Umständen ausgeliefert - im...

21,60 €
Stressmanagement Mit weniger Druck mehr erreichen


Stressmanagement Mit weniger Druck...

Jennifer Leonhardt, 208 Seiten, geb., Neuerscheinung. 

Mit weniger Druck mehr erreichen

Das Buch richtet sich an alle, die ihre innere Stabilität stärken, Anspannung abbauen und sich von innen heraus so stärken wollen:...

25,60 €
Gesunde Psyche - Gesundes Immunsystem Wie Psych0NeuroImmunologie gegen Streß hilft


Gesunde Psyche - Gesundes Immunsystem Wie Psych0NeuroIm...

Dr. med. Lutz Bannasch / Beate Junginger       352 S., TB

Wie Psychoneuroimmunologie gegen Stress hilft

Ist...

10,30 €
Gelassenheit in der Liebe Vom Beziehungsfrust zum entspannten Glück


Gelassenheit in der Liebe Vom Beziehungsfru...

Thomas Hohensee / Renate Georgy  188 S., brosch.,

Hält Liebe ewig? Aber sicher.

Allerdings: Lieben will...

15,50 €
P'taah - Das Leben Eine Reise zu dir selbst


P'taah - Das Leben Eine Reise zu dir...

Jani King, 88 S., geb. 

Mit diesem Buch gibt uns der geistige Lehrer P’Taah einen Wegweiser zu unserem Ursprung an die Hand, ein leicht verständliches, kompaktes Nachschlagewerk für alle, die sich...

15,40 €
P'TAAH - Das Leben - Hörbuch Eine Reise zu dir selbst


P'TAAH - Das Leben - Hörbuch Eine Reise zu dir...

Jani King, 2 Audio-CDs, Laufzeit 114 Min. 

Mit diesem Hörbuch, gelesen von Robert Betz, gibt uns der geistige Lehrer P'taah einen Wegweiser zu unserem Ursprung an die Hand, leicht verständlich...

20,80 €
Willst du NORMAL sein oder GLÜCKLICH? Aufbruch in ein neues Leben und Lieben.


Willst du NORMAL sein oder GLÜCKLICH? Aufbruch in ein n...

Robert Betz, 271 Seiten, TB.

Aufbruch in ein neues Leben und Lieben.

Wie oft haben wir das Gefühl, am wahren Leben vorbeizuleben? Gefangen zu sein in dem inneren Zwang, bestimmten...

9,30 €

Progessive Muskelentspannung mit CD Körperliche und seelische Spannungen lösen

5,90 € statt 17,30 €
inkl. 0,54 € (10.0% MwSt.) & zzgl. Versand

Hersteller GU Gräfe und Unzer
Kategorie / Typ Ratgeber
Artikelnummer 9783774261464
Warenbestand Verfügbar